Dojrzewające dzieci są doskonałymi obserwatorami życia dorosłych, a poprzez pierwsze lata rodzice są dla dzieci autorytetem oraz wzorem do naśladowania. Jeżeli nasze nawyki żywieniowe są kiepskie, jesteśmy w stanie być pewni, że nasze dzieci podobnie będą się odżywiać w przyszłości. Jeśli my, dorośli spędzamy parę godzin na dzień przed telewizorem – nasze dzieci także wybiorą telewizor czy pecet zamiast spaceru czy gry w piłkę.
Jeżeli chcemy zmienić sposób stworzonego przez nas życia, żywienia, jesteśmy w stanie to zrobić w jakiejkolwiek chwili – na zmiany przenigdy nie jest za późno. Wyłońmy zdrowy tryb życia, a niezmiernie szybko zmiany zaakceptują wszyscy domownicy. Istnieją także przeróżne terapie, w razie kłopotów – na przykład okulary odbijające niebieskie światło. Niezwykle ważne dla dzieci są wspólne posiłki z rodzicami. Oprócz tego, iż jest to czas bycia wspólnie, to jest możliwość rozmowy, poruszenia rozmaitych tematów, posłuchania, co dziecko ma do powiedzenia.
Przy odpowiednim pożywieniu, nawet te trudniejsze rozmowy prowadzi się łatwiej. Wspólne wyjazdy są także nieodzowne – także oraz tutaj spędza się czas razem, a wspólne zabawy na powietrzu tylko rodzinę jednoczą. Zdrowe jedzenie, ruch na świeżym powietrzu, to jest to czego najbardziej potrzebujemy do zachowania porządnego zdrowia.
Jakim sposobem nie ulega wątpliwości odżywanie ma znaczny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie posiadające gigantyczną zawartość, tłuszczu, potrawy kaloryczne oraz tak zwane fast foody uznawane są za najbardziej niezdrowe z wszystkich. Pomimo, że o tym wiemy, nie wielokrotnie potrafimy się oprzeć nęcącej zapachem i smakiem zapiekance, hot-dogowi, lub hamburgerowi. Takich potraw jest bardzo wiele i należą do nich też frytki.
